Image

독감과 감기 예방에 필요한 것

인플루엔자와 감기는 추운 겨울이나 가을철 봄철에 가장 흔한 질병입니다. 정기적으로 (1 년에 1-2 번, 또는 일년에 3 번) 기사를 읽는 모든 독자를 만나게됩니다. 대부분의 경우 7-10 일 후 이러한 질병은 환자의 완전한 회복으로 끝나지 만 때로는 심각한 합병증을 유발하고 심지어 사망을 초래할 수도 있습니다. 모든 질병은 치료하는 것보다 예방하기가 쉽기 때문에이 기사에서는 독감 예방과 감기 예방에 중점을 둘 것입니다. 그러나 먼저 우리는 이러한 질병의 종류와 증상에 대해 이야기 할 것이므로 병리학을 쉽게 인식하고 적시에 의료 도움을 요청할 수 있습니다.

독감과 감기에 걸리는 이유?

의학과 관련이없는 많은 사람들은 감기와 독감이 동의어라고 믿습니다. 그들은 틀렸다. 정확히 무엇? 알아 내자.

인플루엔자는 급성 호흡기 바이러스 감염 중 하나입니다. 즉, 질병의 원인은 독감 바이러스라고 불리는 바이러스입니다. 감염의 전염 경로는 공기 중입니다 (환자가 재채기와 기침을 할 때 바이러스가 공기 중에 들어가고 다른 사람의 몸에-건강한 사람). 입과 점막을 통해 더러운 손으로 바이러스를 전염시키는 접촉 방식도 있습니다..

따라서 바이러스의 전파를 위해서는 다음이 필요합니다.

  1. 감염원은 아픈 사람입니다.
  2. 감염되기 쉬운 유기체 (즉,이 질환에 대해 면역력이 없거나 전체 면역 결핍이있는 유기체, 일차 (면역 시스템의 선천성 병리) 및 이차 (기타 심각한 질병의 배경-AIDS, 진성 및 다른).
  3. 감수성 유기체와 바이러스의 접촉 (환자가 불거나 기침 또는 재채기를 할 때 발생-바이러스는 즉시 이전에 건강한 사람의 점막에 들어간 후 몸에 들어가거나 가구 및 기타 가정 용품, 더러운 손이나 입으로 입에서 나오는 곳으로 퍼짐) 감염된 사람의 점막에).

모든 연령대의 사람들, 특히 정기적으로 발생하는 전염병 및 전염병 기간 동안 독감에 걸리게됩니다..

감기는 "인기"라는 용어입니다. 의학에는 그러한 개념이 없습니다. 한 명의 의사가 환자의 카드 "진단 : 감기"에 쓰지 않습니다. 이것은 사람이 얼어 붙었을 때 신체의 저체온증의 결과로 발생하는 상태입니다. 사실 많은 조건부 병원성 미생물이 우리 각자의 구강에 살고 있습니다. 인간 면역이 정상이면이 박테리아는 어떤 식 으로든 나타나지 않지만 면역이 감소하면 활성화됩니다-점막에 도입되어 증식하고 독소와 대사 산물을 분비합니다-질병이 발생합니다. 일반 (전체 유기체) 면역과 국소 (구강 내) 면역을 크게 감소시키는 요인 중 하나는 저체온증입니다..

또한, 우리 중 일부는 구강 기관의 만성 염증성 질환으로 고통 받고 있습니다. 예를 들어, 만성 편도선염 또는 인두염. 저체온증으로 인두 점막의 편도선 또는 세포에서 "수면"하는 미생물이 깨어 질병의 악화가 발생합니다..

따라서 건강한 사람이 얼어 붙으면 신체의 국소 및 전반적인 면역이 감소하고 구강 내 미생물이 활성화되어 질병이 생겼습니다..

위에서 독감은 바이러스 성 감염이고 감기는 세균성이라는 것이 독자들에게 분명해졌습니다. 이러한 상태는 같지 않으므로 다르게 취급해야합니다. 그러나 예방 조치는 대체로 비슷합니다. 아래에서 설명합니다..

독감 및 감기 증상

이러한 질병의 증상은 비슷합니다. 그들의 강도는 특정 환자의 질병에 대한 반응의 특성에 달려 있으므로 각 경우마다 충분히 다양합니다..

  • 발열. 이것은 독감과 감기에 의한 것이 아니라 절대적으로 모든 병인학의 신체에서 염증 과정의 징후입니다. 온도 변화는 보호 반응으로, 면역계가 감염과의 싸움에 들어갔다는 것을 의미합니다. 온도는 아열대 (37-38 ° С) 또는 발열 (최대 39 ° С) 값으로 상승 할 수 있습니다. 이는 병원체의 유형에 따라 다릅니다. 인플루엔자는 일반적으로 발열 온도로 진행되며 ARVI 그룹의 또 다른 감염 인 리노 바이러스는 수은 칼럼을 37.5 ° C로 올리는 것으로 제한 될 수 있습니다..

온도를 38.5-39.0 ° C 미만으로 낮추려고 시도하면 신체에 해를 끼치 지 않지만 면역계가 가능한 한 적극적으로 작동하는 것은 이러한 값입니다. 예외적으로 신경계 질환 (간질, 종양 및 기타)을 가진 사람들과 매우 높은 온도를 견딜 수없는 사람들-예외적으로 발작을 예방하거나 환자의 상태를 완화시키기 위해 해열제를 복용합니다.

  • 중독 증상 : 두통, 현기증, 약점, 피로, 과민성, 근육과 관절의 통증, 식욕 부진 또는 완전한 부족. 특정 감염으로 환자는 이러한 모든 증상을 한 번에 또는 일부만 호소 할 수 있습니다. 그들의 심각성의 정도는 또한 병원체의 공격성과 신체의 면역 상태에 달려 있습니다. 인플루엔자는 일반적으로 중독 증상이 매우 두드러지며 만성 인두염 또는 편도선염이 악화되면 실제로, 때로는 완전히 결석합니다..
  • 콧물과 재채기. 대부분의 경우 코 분비물에는 바이러스 감염이 수반됩니다. 큰 농도의 코 점액의 구성에는 바이러스에 작용하여 호흡기를 통해 더 많이 퍼지고 퍼지는 능력이 박탈되는 물질이 포함되어 있습니다. 바이러스 감염이 시작될 때 코에서 분비되는 점액은 깨끗하지만 며칠 후에 어두워 져 색이 녹색으로 바뀝니다..

신체는 재채기를 통해 비강에서 바이러스를 배출하려고 시도합니다 (이것은 또한 보호 반사 작용입니다).

질병의 시작 부분에서 코에서 황색, 녹색 또는 녹색의 조밀 한 내용물이 방출되면 부비동 부비동의 급성 또는 만성 염증이있을 가능성이 높습니다. 이 경우 점액은 염증이있는 부비동 점막에 의해 분비되며 많은 병원성 미생물 인 박테리아를 포함합니다..

  • 목 쓰림. 어쩌면 아닐 수도 있습니다. 그것의 강도는 병원체의 유형과 신체의 개별 특성에 달려 있습니다.
  • 기침. 호흡기의 염증성 질환에서 점막은 증가 된 양의 점액을 분비합니다. 병원체의 작용을 중화시키고 경로를 제거해야합니다. 신체는 기침으로이 점액을 과도하게 제거하려고합니다. 건조 할 수 있습니다 (점막에 자극적 인 영향으로 인해 발생) 및 습식 (생산성-가래로). 질병의 초기 단계에서 기침이 종종 건조하고 그 과정이 진행되면서 점점 더 생산적이라고 말할 가치가 있습니다. 피상 기침은 인두, 후두의 상부 호흡기 병변에서 발생하며, 하부 섹션의 병리학 적 과정이 기관이나 기관지에서 국소화 된 경우 기침이 깊어지면 가슴이라고합니다. 만성 편도선염이 악화되면 기침이 발생합니다. 염증 편도선은 분비량이 증가하여 부분적으로 목구멍으로 흘러 점막을 자극합니다. 그것이 하부 섹션으로 떨어지지 않도록 기침이 발생합니다..

독감 및 감기 예방

이러한 질병을 포착하지 않으려면 각 사람이 면역 상태를 모니터링하고 강화하여 바이러스와의 접촉을 막아야합니다. 좀 더 자세히 살펴 보자.

면역력을 강화하는 방법

전문가는 다음 권장 사항을 개발했습니다.

  • 합리적이고 균형 잡힌 식단 : 면역을위한 구성 요소 인 단백질이므로 체중에 따라 충분한 양, 즉 성인의 경우 하루 60-120g으로 섭취해야합니다. 단백질 외에도 다중 불포화 지방산, 섬유질, 비타민 및 미량 원소를 함유 한 많은 음식을 섭취해야합니다. 패스트 푸드와 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 사용을 제한하십시오. 또한식이 요법에 요구르트를 포함시키는 것이 유용합니다-면역 체계에 유익한 영향을 미치는 박테리아가 포함되어 있습니다. 그러나 매장 요구르트에 의존 할 필요가 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 보관 기간은 종종이 박테리아의 수명보다 훨씬 깁니다. 특별한 스타터 문화를 사용하여 요구르트를 직접 요리하는 것이 더 정확합니다. 요거트 메이커로이 작업을 수행 할 수 있습니다. 이러한 장치가없는 경우 적절히 절연해야하는 냄비에.
  • 나쁜 습관의 거부. 에틸 알코올과 니코틴은 우리 몸에 독소입니다-그들은 면역 체계를 억제하여 감염으로부터 보호하는 능력을 줄입니다. 또한 호흡기로 들어가는 니코틴은 점막을 기계적으로 손상시켜 감염의 침투를 촉진합니다..
  • 일과 휴식의 정권을 관찰하십시오. 수면 부족은 아직 아무도 혜택을 얻지 못했습니다. 증가 된 하중과 불충분 한 휴식에 노출되면 모든 신체 기능, 특히 신진 대사 및 보호력이 크게 감소하여 모든 종류의 미생물에 감염 될 위험이 증가합니다. 이를 방지하기 위해 충분한 양의 휴식을 취해야합니다-7-8 시간을 건강한 밤 수면에, 가능하면 낮에 한 시간을 바쳐야합니다..
  • 정신적 감정 과부하를 피하십시오. 과도한 경험뿐만 아니라 부정적인 경험은 신체의 정상적인 기능과 특히 면역력을 방해합니다. 어려움에 조용히 반응하고 아무것도 걱정하지 말아야합니다. 휴식을 취하는 것도 좋습니다. 이 과정에서 혈액의 특수 물질 함량이 증가합니다. 인터루킨은 다른 것과 마찬가지로 바이러스와 싸 웁니다. 긴장을 풀기 위해서는 차분하고 즐거운 음악을 포함시키고, 누워 있거나 편안하게 앉고, 눈을 감고 상상력을 발휘하여 침착하고 만족스러운 상태로 만들어야합니다. 이 절차는 매일 30 분 동안 수행해야합니다..
  • 저체온증을 피하십시오. 추위의 영향으로 혈관이 경련되고 신체의 방어력이 감소합니다. 추운 계절에는 항상 모자, 스카프 및 장갑을 무시하지 않고 날씨에 따라 옷을 입어야합니다..
  • 신체적 무 활동과 싸우고 활동적인 라이프 스타일을 이끌어냅니다. 신체 활동의 결과로 혈액 순환이 개선되고 신진 대사가 가속화되며 신체의 감염에 대한 내성이 증가합니다. 건강 상태로 인해 에어로빅 수업에 참석할 수없는 경우 매일 신선한 공기를 마시거나 하루에 여러 번 더 잘 걷는 것이 좋습니다. 면역력을 강화하기에 충분합니다..
  • 기질. 부작용의 영향에 적응 한 유기체는 질병에 더 강합니다. 경화는 서서히 수행해야합니다. 어린 아이들의 경우 강화 절차로 젖은 수건으로 닦으십시오. 온도가 점차 낮아 지거나 손과 발에 쏟아집니다. 성인은 종종 찬물과 콘트라스트 샤워로 도징을 사용합니다. 제작자의 의견에 따라 가장 효과적으로 화를 낼 수있는 저작권법이 많이 있습니다.

이 모든 권장 사항은 개인의 라이프 스타일과 관련이 있습니다. 약국 약이나 전통 의학 요리법의 도움으로 면역력을 높일 수 있습니까? 당장 말하자-이러한 치료법의 효과를 보장하는 연구는 수행되지 않았습니다. 동종 요법의 식물 및 합성 기원에는 많은 준비가되어 있지만 그 효과는 의심 스럽습니다. 면역 조절제 인 별도의 약물 그룹도 있지만 의사의 권고가 있어야만 복용 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 선보다 해를 더 많이 줄 수 있습니다..

전통 의학의 경우 그러한 조리법을 사용하는 것은 허용되지만 포괄적 인 예방의 요소이지만 자체적으로 사용됩니다. 면역력을 강화하기 위해 다음을 사용할 수 있습니다.

  • 에키 네시아, 레몬 그라스의 달인과 주입-내부 사용;
  • 마늘과 양파-먹을 수는 있지만 모든 방에서 다져서 뿌릴 수 있습니다. 이 제품에 함유 된 피톤치드는 공기 중에 퍼져 미생물을 격퇴하여 말을하고 섭취하면 바이러스에 부정적인 영향을 미칩니다.
  • 침엽수 림-주니퍼, 소나무, 전나무 및 기타; 실내 공기를 소독하려면이 식물의 한 지점을 하루에 한 번 태워야합니다.
  • 감귤류, 티 트리, 유칼립투스 또는 기타 침엽수의 정유; 그들은 다른 방법으로 사용될 수 있습니다 : 당신이 방에 있다면, 아로마 램프에 기름 몇 방울 또는 기름 혼합물을 떨어 뜨립니다. 직장에서-방향족 펜던트를 사용 하거나이 오일이 첨가 된 목욕을 할 수 있습니다.
  • 꿀 레몬 욕조 : 그것을 준비하고 레몬 7 개를 갈아서 뜨거운 물로 부어 몇 시간 동안 방치하십시오. 욕조에 물을 넣고 레몬 주스를 부어 껍질과 펄프를 거즈 백에 물에 담그십시오. 100ml의 따뜻한 물에 꿀 100g을 녹여 욕조에 부어 넣으십시오. 3-4 일에 15-20 분 동안 1 회 복용.

감염과의 접촉을 방지하는 방법

  • 환자와 접촉하지 마십시오. 가까이 다가 가지 말고 악수하지 마십시오 (알다시피, SARS 병원균을 포함한 다량의 병원성 미생물은 악수로 전염됩니다).
  • 그 전에 접촉 할 수 있고 일반적으로 집을 떠나기 전에 비강 통로를 옥 솔린 연고 (항 바이러스 효과가 있음)로 치료하십시오. 이로 인해 바이러스가 코 점막의 두께로 침투하여 호흡기의 다른 부분으로 퍼지지 않습니다. 집에 도착하면 비강을 식염수, 소금물 또는 일반 식염수로 헹굽니다. 이 간단한 절차는 비강의 섬모 상피에 부착 된 비강에서 미생물을 씻는 데 도움이됩니다..
  • 실내에서, 특히 전염병이 발생하는 동안 많은 군중을 피하십시오. 미니 버스, 지하철, 상점은 공기 중에 바이러스가 가장 많이있는 장소이므로 감염하기가 훨씬 쉽습니다. 쇼핑 할 때는 상점보다는 시장을 선호하십시오. 실외에서는 감염을 일으킬 위험이 최소화됩니다. 창문이 서리가 내린 경우에만 감기에 걸리지 않도록 따뜻하게 입으십시오.
  • 혼잡 한 지역을 피할 수 없으면 거즈 붕대를 얼굴에 착용해야합니다. 만병 통치약은 아니지만 바이러스는 거즈를 통과하지 않고보다 훨씬 낮은 농도로 거즈에 침투합니다. 환자가 집에 있다면 붕대 (및 그와 당신) 없이는 할 수 없습니다. 2 시간마다 한 번씩 새 것으로 변경.
  • 우리는 또한 돈에 대해서도 말해야합니다. 그것들은 병원체의 주요 병원체 중 하나입니다. 전염병이 발생하는 동안 맨손으로 가져 가지 말고 미니 버스에서는 승객에게서 운전사에게 돈을 송금하거나 장갑을 끼고하지 마십시오. 돈을 접촉 한 후 손을 씻거나 방부제로 치료하십시오..
  • 정기적으로있는 방을 환기 시키십시오. 따뜻하고 건조한 공기에서 바이러스는 특히 빠르게 증식합니다. 방송은 공기 중 농도를 중화 및 감소시키는 데 도움이됩니다. 1-2 시간마다 10-15 분 동안 창을 열고 방을 나가십시오..
  • 손을 씻으세요. 우리의 손으로 우리는 문 손잡이, 상점 카운터, 돈, 교통 수단 난간 등 모든 것을 만집니다. 동시에 바이러스와 박테리아가 바이러스에 정착합니다. 그런 다음 더러운 손으로 코를 긁고 눈에서 얼룩을 제거합니다. 일반적으로 손을 특히 얼굴과 점막으로 가져옵니다. 손의 미생물이 손대지 않은 영역으로 쉽게 퍼집니다. 이를 방지하기 위해 가능한 한 자주 손을 씻거나 소독액으로 치료하십시오..

인플루엔자 예방에 대해 말하면 예방 접종을 언급 할 수는 없습니다. 일반적으로 전염병이 예상되며 발병의 원인이되는 바이러스는 의사에게 미리 알려져 있습니다. 발병률이 아직 증가하지 않은 경우 독감 예방 주사를 맞아야합니다. 전염병이 시작된 경우, 더 이상 가지고 있지 않은 면역력을 개발하는 데 시간이 걸리기 때문에 예방 접종을 권장하지 않습니다..

백신은 급성 호흡기 바이러스 감염 및 기타 병리 이외의 건강한 사람에게만 제공됩니다. 이 질병으로 인해 많은 심각한 합병증 (임산부 및 노인)을 유발할 수있는 사람들뿐만 아니라 직업으로 인해 사람, 어린이 및 식품 (의사, 교사, 요리사)과 많은 접촉을하는 사람들에게 독감 예방 접종을받는 것이 특히 좋습니다 기타).

예방 접종이 ARVI를 전혀받지 못할 것이라는 보장은 아닙니다. 다른 바이러스 나 독감 바이러스에 감염 될 수 있지만이 경우 질병이 쉽게 진행되고 합병증의 위험이 최소화됩니다.

질병을 예방하는 것이 나중에 치료하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 독감 예방과 감기 예방에 대한 통합 된 접근 만이 이러한 질병의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다..

“독감 및 감기의 효과적인 예방”주제에 대한 권장 사항이 포함 된 비디오 :

TV 채널 "41", 프로그램 "뉴스", "인플루엔자 예방에 관한"주제에 대한 "생명의 규칙"제목 :

인플루엔자 및 SARS의 인구 예방을위한 메모

인플루엔자 및 SARS의 인구 예방을위한 메모

독감이란??

인플루엔자는 모든 연령과 국적의 남성, 여성 및 어린이에게 영향을 미치는 심각한 바이러스 감염입니다. 독감 전염병은 매년 추운 계절에 매년 발생합니다. 세계의 경우, 인플루엔자와 사스가 1 위를 차지하며 전염병 구조의 비율은 95 %에 이릅니다..

인플루엔자와 사스 (SARS)는 점차 건강을 해칠 수 있으며 사람의 평균 수명을 몇 년 줄입니다. 심한 인플루엔자에서 심혈 관계, 호흡기, 중추 신경계, 심장 및 혈관 질환 유발, 폐렴, 기관지염 및 수막뇌염에 돌이킬 수없는 손상이 종종 발생합니다. 인플루엔자 후 흔한 합병증은 비염, 부비동염, 기관지염, 중이염, 만성 질환 악화, 세균성 과감 염입니다. 세균성 감염 (폐구균, 혈우병, 포도상 구균)은 종종 인플루엔자에 의해 약화 된 신체에 도입됩니다. 인플루엔자는 만성 질환을 앓고있는 노인 인구 중 가장 큰 희생자를 수집합니다. 독감으로 인한 사망은 중독, 뇌출혈, 폐 합병증 (폐렴), 심장 또는 심폐 기능 부전으로 발생할 수 있습니다..

ARVI 란 무엇입니까? 독감과의 차이점은 무엇입니까?

"급성 호흡기 질환"(ARI) 또는 "급성 호흡기 바이러스 감염"(ARVI)이라는 용어는 서로 거의 유사한 많은 질병을 포함합니다. 그들의 주요한 유사점은 입과 비 인두를 통해 흡입 된 공기와 함께 몸에 들어가는 바이러스에 의해 발생하며 모두 동일한 증상 세트가 특징이라는 사실에 있습니다. 환자는 며칠 동안 인후염, 기침 및 두통이 있습니다. 호흡기 질환의 가장 흔한 증상은 콧물입니다. 코뿔소 바이러스로 알려진 여러 관련 바이러스에 의해 발생합니다. 회복시, 이러한 모든 증상이 사라지고 흔적이 남지 않습니다..

독감 바이러스는 매우 쉽게 전염됩니다. 가장 일반적인 전송 경로는 공기 방울입니다. 예를 들어 가정 용품을 통한 가정 전송 경로도 가능하다. 기침, 재채기, 환자 또는 바이러스 운반체의 비 인두에서 말하면 타액, 점액, 인플루엔자 바이러스를 포함한 병원성 미생물이있는 가래가 배출됩니다. 환자 주위에는 최대 농도의 에어로졸 입자가있는 감염 영역이 형성됩니다. 분산 범위는 일반적으로 2-3m를 초과하지 않습니다.

독감 증상.

일반적으로 독감은 급격히 시작됩니다. 잠복기 (잠복) 기간은 일반적으로 2-5 일 지속됩니다. 그런 다음 급성 임상 증상이 시작됩니다. 질병의 심각성은 환자가 이전 에이 유형의 바이러스와 접촉했는지 여부에 따라 일반적인 건강 상태, 연령에 따라 다릅니다. 이에 따라, 환자는 경증, 중등도, 중증, 고독성의 네 가지 형태의 인플루엔자 중 하나가 발생할 수 있습니다.

인플루엔자 및 SARS 예방은 비특이적 및 구체적으로 구분됩니다.

비특이적 예방 방법 :


1. 개인 위생.


다시 말해, 많은 질병이 씻지 않은 손과 관련이 있습니다. 이전과 마찬가지로 소스는 아픈 사람입니다. 이 기간 동안 악수하지 마십시오. 공공 장소의 문 손잡이, 화장실, 난간과 접촉 한 후 손을 방부제로 처리하거나 철저히 씻으십시오. 더럽고 씻지 않은 손으로 코, 눈, 입을 만지지 마십시오..


2. 코를 플러시.

이 작업을 수행하는 방법을 모르더라도 배울 시간입니다. 이제 많은 의사들이 전염병 동안 코를 보습하거나 헹구는 것이 좋습니다. 이것은 식염수 용액 (물 1 리터당 소금 1 티스푼) 또는 약국에 많은 특수 소금 스프레이를 사용하여 수행 할 수 있습니다.

3. 드레스 마스크.

또한 아픈 사람에게 타액의 큰 타액이 기침과 재채기를 방지하는 동시에 작은 입자를 막지 않는 것이 좋습니다..

4. 방의 철저한 청소. 이 바이러스는 따뜻하고 먼지가 많은 방을 좋아하므로 습식 청소 및 방송에 시간을 지불해야합니다.

5. 군중을 피하십시오. 이 기간에는 극장, 서커스, 카페 및 감염된 사람이있을 수 있고 바이러스를 줍을 가능성이 높은 다른 곳으로가는 것을 삼가하는 것이 좋습니다..

6. 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관, 체육, 걷기 등을 포함한 다른 방법들.

세계 보건기구 (WHO)는 예방 접종이 유일한 사회적, 경제적으로 인플루엔자 통제 수단으로 간주합니다. 예방 접종으로 발병률을 90 % 줄이고 입원을 60 % 줄입니다..

인플루엔자에 대한 특정 예방의 주요 방법은 감염성 물질의 입자가 신체에 주입 될 때 예방 접종입니다. 백신에 포함 된 바이러스 (일부 바이러스)는 신체가 바이러스의 증식과 신체 감염을 예방하는 항체를 생성하도록 자극합니다 (평균 2 주 후에 생산되기 시작 함)..

독감 전염병은 일반적으로 11 월에서 3 월 사이에 발생하므로 예방 접종은 가을에 가장 잘 수행됩니다..

프로

일상적인 팁

어린이의 인플루엔자 예방 및 급성 호흡기 감염. 어린이의 바이러스 성 질병 예방을위한 준비

인상적인 비율의 질병은 흔한 감기로 시작됩니다. 겨울에는 늦가을과 초봄에 평범한 것처럼 보입니다. 그러나 감기에 걸리면 위험한 합병증의 위험이 높습니다. 통계에 따르면 감기에 걸린 사람의 15 %에서 독감이 결국 진단됩니다. 또한 감염된 사람의 약 7 %가 어린이입니다. 질병을 예방하려면 감기, 사스 및 인플루엔자를 구별하는 법을 적어도 배워야합니다..

ARVI의 징후

SARS는 급성 호흡기 질환을 나타냅니다. 즉, 이것은 비강과 비 인두에 영향을 미치는 다양한 바이러스의 총칭입니다. 유치원 아이들은 특히 질병에 노출되어 있습니다. 이것은 유치원을 포함한 공공 장소를 방문하기 시작한 사실에 의해 설명됩니다. 여전히 약한 면역력-바이러스에 대한 맛있는 표적.

통계에 따르면 유치원에서 첫해에 평균 어린이가 ARVI를 10 번 앓고 있습니다. 비교를 위해 성인의 지표는 2-3 배 이내입니다. 이것으로부터 거의 모든 감기의 본질은 바이러스 성입니다.

아이들이 왜 그렇게 쉽게 아플까요? 바이러스는 공중 공간에 퍼지고 촉각 접촉 (사람 및 가정 용품과의 접촉)을 통해 전염됩니다. 그건 그렇고, 몸에는 흥미로운 특징이 있습니다. 병 후 바이러스에 대한 면역력이 생깁니다. 아아, ARVI는 수백 가지 종류가 있습니다. 따라서 두 번째 질병은 흔한 일입니다. 약 300 종을 포함하여 총 5 군의 호흡기 질환이 구별됩니다..

ARVI의 증상. ARVI 후 합병증

바이러스 중 하나에 감염되면 다른 각도에서 나타납니다. 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

  • 비 인두 관련 문제-기침, 붓기, 삼키기 어려움.
  • 눈물이 증가하고 눈에 통증이 생김.
  • 로타 바이러스가 몸에 들어간 경우-발판.
  • 약간의 열, 오한, 두통 및 약점 (모든 그룹에 해당).
  • 질병의 총 기간은 최대 5 일이며, 최고점은 2-3 일입니다. 3 일째가 끝나거나 4 일이 시작될 때 신체는 바이러스의 종류를 인식하고 적극적으로 싸우기 시작합니다. 항체 생산이 증가한 이후로이 질병은 약 해졌다.
ARVI의 증상

로타 바이러스 인 경우 환자는 고열, 대변 및 구토에 문제가 있습니다. 호흡기 계통 바이러스의 경우 기관지 및 기관지에 영향을 미쳐 폐렴으로 이어질 수 있습니다. 감염의 아데노 바이러스 그룹은 림프절의 증가, 목과 코의 점막에 부종이 나타나는 것을 특징으로합니다. 이 경우 열, 결막염의 징후 및 심지어 간 문제도 가능합니다..

아데노 바이러스 성질은 협심증에 내재되어 있습니다. 그것은 림프절과 편도에 부정적인 영향을 미치며, 어린이의 경우 주로 헤르페스 형태로 퍼집니다. 두통, 열 및 약점 동반.

ARVI와 싸우는 별도의 약물은 원칙적으로 존재하지 않습니다. 몸이 스스로 바이러스에 대처하는 것이 더 낫다는 것이 일반적으로 받아 들여집니다. 의료 강화제로서 기침, 발열, 두통 등을 완화시키는 일반적인 약물이 처방됩니다. ARVI 후 박테리아 감염 형태의 합병증은 드물지 않습니다..

독감의 징후

인플루엔자 바이러스의 주요 특징은 높은 공격성과 해당 확산 률입니다. 그는 호흡기를 심각하게 해치고 면역 기능을 약화시키기 위해 하루 만 필요합니다. 결과적으로 이것은 부작용의 발달로 이어집니다..

중요한 것은 그것이 돌연변이 바이러스라는 것입니다. 신속하게 적응하고 수정합니다. 이 때문에 그를 치료하고 진정으로 효과적인 의약품을 만드는 것은 쉽지 않습니다. 인플루엔자의 활력은 놀랍습니다. 동물 몸 밖에서 최대 8 시간 지속될 수 있습니다..

이로 인해 성인과 같이 독감에 걸린 어린이는 환경에 위험합니다. 캐리어는 미터 거리에서 질병을 전염시킬 수 있으며,이 불쾌한 능력은 첫 번째 독감 유사 징후가 나타난 순간부터 7 일까지 지속됩니다. SARS와 마찬가지로 인플루엔자는 공기 방울뿐만 아니라 일반적인 물체를 통해 전염됩니다..

독감의 증상. 독감 합병증

명백한 증상은 다음과 같습니다.

  • 온도가 높은 값으로 급격히 증가.
  • 근육 경련 및 신체 통증 (특히 관절).
  • 심한 기침 (보통 건조).
  • 현기증과 약점, 의식 상실로 이어질 수 있음.

합병증에 관해서는, 꽤 많은 것들이 있습니다. 우선 폐렴이나 폐 손상의 다른 증상 일 수 있습니다. 또한-코, 귀, 비 인두 및 인두의 구강 부분 문제 : 중이염, 후두염, 부비동염 등 인플루엔자는 수막염이나 신경통과 같은 심혈관 질환과 신경계 질환을 일으킬 수 있습니다..

SARS와 인플루엔자 바이러스의 주요 차이점

질병의 증상은 비슷하지만 효과적인 치료법을 찾기 위해서는 질병을 구별하는 것이 매우 중요합니다. 첫 번째 차이점은 이미 시작 단계에서 눈에.니다. SARS를 사용하면 눈에 약간의 통증과 약점이 있습니다. 그러나 독감은 구토, 현기증, 편두통 및 오한과 함께 발생하는 중독자를 가진 담체를 "좋아합니다". ARVI의 개발 기간은 2 ~ 3 일입니다. 요즘 코 막힘, 기침 및 콧물을 추가하지 않으면 증상이 크게 변하지 않습니다. 인플루엔자가 빠르게 성장하고 있습니다. 병변 후 8 시간 만에 신체 상태가 심각한 악화를 겪을 수 있습니다.

독감 침대 휴식

다음 매개 변수에서 차이점이 눈에 :니다.

  • 일반 상태. 사스-무기력, 독감-심한 근육 경련, 오한, 높은 발한, 측두근의 통증.
  • 온도. ARVI가 37-37.7 도의 범위로 유지되면 38까지 올라갈 수 있습니다. 해열제로 빨리 벗어납니다. 독감으로 상황이 악화됩니다-온도 값이 39-40도까지 급격히 상승하고 열을 줄이는 약물은 2 시간 이상 지속되지 않습니다..
  • 비강. ARVI는 항상 콧물, 코 막힘, 재채기 및 점막 부종으로 진행됩니다. 그리고 이것은 첫 번째 증상 중 하나입니다. 그들은 독감의 특징이 아닙니다.
  • 목. 급성 호흡기 바이러스 감염의 경우 인후의 점막이 느슨해 져서 집착하고 부어 오릅니다. 독감에는 플라크가 없지만 목구멍이 부어 오르고 밝은 붉은 색을 얻습니다..
  • 기침. SARS의 경우 이것이 증상의 첫 번째입니다. 독감 기침은 질병의 2-3 일에 나타나며 건조 함이 특징입니다.

그 차이는 또한 질병 지속 기간에도 나타납니다. SARS는 7 일을 초과하지 않으며 3 일째에 개선이 눈에 able니다. 인플루엔자는 1 개월까지 지속될 수 있습니다. 질병의 다섯째 날보다 온도가 더 빨리 떨어지지 않으며 10 일 후에 만 ​​일반적인 상태가 좋아집니다..

어린이의 인플루엔자 예방

야외에서 정기적으로 걷기로 시작해야합니다. 이것은 깨지기 쉬운 유기체에 대한 일종의 강화제로 바이러스가 머 무르지 못하게합니다. 야외 활동의 경우 많은 사람, 먼지 및 가스 축적이없는 장소를 선택하십시오. 이상적인 위치-숲, 깨끗한 공원 또는 광장.

가족 중 한 명이 독감에 걸린 경우 아기와의 접촉을 배제해야합니다. 환자가있는 어린이가 지속적으로 다른 방에있는 것이 좋습니다. 이것이 불가능할 경우 환자는 마스크를 착용해야합니다. 2-3 시간마다 거즈 붕대 또는 약국 마스크를 교체해야합니다. 공공 장소에서는 매일, 바람직하게는 하루에 여러 번 습식 청소를하는 것이 좋습니다. 청소에는 염소 처리 된 제품을 사용하십시오..

예방 방법 중 하나 인 방의 정기적 인 방송. 위생 규칙-기본 사항을 잊지 마십시오. 따라서 아기는 음식을 먹기 전과 걷기 전에 비누로 손을 씻어야합니다..

독감 예방 약물

접근하기 어려운 곳에 퍼진 양파와 마늘 조각은 좋은 해결책이 될 것입니다. 또는 어린이가 목에 마늘 펜 던 트를 착용 할 수 있습니다. 이렇게하려면 식물을 부수고 친절한 놀람의 플라스틱 용기에 넣고 약 10-15 개의 구멍을 뚫습니다. 그런 다음 유용한 장식이 목에 매달려 있습니다. 그런 다음 아이는 항 바이러스제 역할을하는 양파 연기를 호흡합니다..

어린이의 ARVI 예방

규칙적인 경화는 바이러스 성 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 이것은 대비 샤워 (온도의 차이가 날카 롭지 않아야 함)와 닦음을 의미합니다. 훈련에 이미 인상적인“경험”을 가지고있는 어린이들에게만 차가운 붓기를 연습 할 수 있습니다..

면역 기능을 높이기 위해 잘 알려지지 않았지만 효과적인 방법은 발 마사지입니다. 여기에는 특수 마사지 매트가 사용되어 부모가 아이를 맨발로 달릴 수 있습니다..

물론 매일 걷는 것을 잊어서는 안됩니다. 가능하다면 주말이나 적어도 일년에 한 번 도시를 떠나 바다 나 산에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다 (최소 14 일). 겨울에는 외출하기 전에 코에 소금 용액을 바르고 옥 솔린 연고로 얼룩을 지을 것을 권장합니다. 개인 위생, 수면 및 영양 준수, 정기적 인 습식 청소-어린이 건강의 열쇠.

어린이의 인플루엔자 및 SARS 예방을위한 준비

의료 분야는 어린이의 면역력을 향상시키는 여러 가지 약물을 제공합니다.

  • 카고 셀. 이것은 예방 수단이자 치료제 (질병의 모든 단계에서 복용)입니다. 주요 기능은 면역 활성화입니다. 3 세 미만의 어린이에게는 태블릿이 적합하지 않습니다. 복용량은 소아과 의사가 선택합니다.
  • 인터페론 바이러스와 박테리아로부터 세포를 차단함으로써 효과가 있습니다. 비 인두 혼잡과 콧물을 예방합니다. 방울 또는 흡입 용액의 일부로 사용됩니다..
  • 그리퍼 론. 면역 조절 효과가있는 항 바이러스제. 이전 치료법과 마찬가지로 방울 형태로 방출됩니다. 예방으로서 계절성 전염병, 저체온증 또는 환자와의 접촉 중에 사용됩니다..
  • 아르 비돌 인플루엔자와 사스뿐만 아니라 합병증을 예방하거나 치료하는 데 사용됩니다. 3 세 이상의 어린이에게 허용됩니다. 복용량은 연령 및 예방 특징에 따라 소아과 의사에 의해 선택됩니다. Arbidol은 정제로 판매됩니다.
  • 아나 페론. 또한 치료 및 예방에 대처하여 면역 체계를 활성화시킵니다. 이들은 한 달 전부터 유아조차도 복용 할 수있는 약입니다. 복용량은 24 시간 동안 1 정입니다..
  • 오실로 코시 넘. 이것은 과립으로 생산되는 동종 요법 치료법입니다. 하루에 한 번 복용합니다..
  • 리만 타딘. 약물의 성질이 차단되고 있습니다-바이러스 침투로부터 세포를 보호합니다. 리만 타딘은 학생 (7 세 이상)과 독립형 약물 (많은 의약품과 호환되지 않음)으로 만 사용할 수 있습니다.
  • Relenza. 흡입 용 인플루엔자 분말. 그것은 점막에 긍정적 인 영향을 미치고 바이러스 성장 수준을 감소시킵니다..
  • 타미플루. 캡슐, 분말 또는 현탁액 형태의 예방입니다. 바이러스 재생 메커니즘에 작용하여 바이러스를 억제합니다. 아이가 이미 영향을받는 경우 Tamiflu는 질병의 지속 시간을 줄입니다..

감기 및 바이러스 예방을위한 대체 방법

감기 및 관련 바이러스의 첫 번째 조수는 저체온증입니다. 겨자 가루가 함유 된 뜨거운 물에서 발을 찌르면 작업이 수행되지 않습니다. 목욕 후 발을 잘 닦고 따뜻한 양말로 감싸거나.

꿀, 말린 과일 및 레몬의 혼합

사람들과 다른 방법으로 인기있는 :

  • 꿀, 말린 과일 및 레몬의 혼합물의 규칙적인 사용. 식사 전에 혼합물을 섭취하십시오. 미취학 아동-작은 술, 7-15 세 어린이-디저트.
  • 면역력을 강화하기 위해 카모마일, 건포도 잎, 오레가노 또는 유칼립투스 주입.
  • 에센셜 오일로 흡입. 여러 가지 혼합 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 에테르는 아로마 램프를 채울 수 있습니다. 그들이 순수한 형태로 몸에 들어 가지 않도록하는 것이 중요합니다 (내부 장기에 심각한 영향을 줄 수 있음).
  • 베리 또는 과일 설탕에 절인 과일과 달인의 사용.

예방, 직장 동료로부터 감염되지 않고 질병 발발에서 생존하는 방법

직장에서 독감과 감기에 걸렸다면 어떻게해야합니까? 감기 예방을위한 팁, 사무실에서 질병의 위험을 줄이는 방법, 병에 걸리는 것이 가치가 있고 병원에서 언제 직장에 가야합니까?.

인플루엔자는 공기 방울로 전염되며, 사무실을 포함하여 좁은 공간에있는 사람들의 혼잡은 특히 확산에 유리한 환경입니다. 지속적인 의사 소통과 직장에서의 근접성으로 인해 인플루엔자 또는 ARI (급성 호흡기 질환)가 한 번에 많은 직원에게 영향을 줄 수 있습니다..

어떤 상황에서 동료와 계약 할 위험이 더 높은가

아픈 동료를 손으로 인사 할 때. 대부분 바이러스와 박테리아는 감염자의 손에 정착합니다. 이것은 보통 환자가 입을 가리고 다른 환자의 물건을 기침하거나 만진 후에 발생합니다..

환자의 물건을 만져서 박테리아는 최대 7 주 동안 다양한 물체에 살 수 있습니다..

저녁에. 박테리아가 음식을 먹으면 환자 옆에서 식사하는 동안 바이러스를 잡을 수도 있습니다.

회의에서. 밀폐 된 공간에서 서로 대화하는 사람들은 항상 병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 바이러스는 많은 군중을 사랑합니다.

계절 독감 전염병은 매년 기록됩니다. 역학자에 따르면, 11 월부터 5 월까지의 기간은 러시아에서 가장 위험합니다..

사무실에서 감염되지 않는 방법

직원들이 서로 아플 때 연쇄 반응이 발생하지 않도록하려면 다음과 같은 여러 가지 규칙을 준수해야합니다.

1. 일반적인 품목을 피하십시오

물론, 그것들을 완전히 버리는 것은 효과가 없지만 가능하다면 감염의 원인이 될 수있는 가장 위험한 물건을 조심하는 것이 좋습니다. 일반적으로 이들은 일반적인 주방 용품 (전자 레인지, 주전자, 냉장고), 도어 핸들, 세면기 탭, 업무용 책상입니다..

2. 먹기 전에 손을 씻지 마십시오

감염성 질환의 약 80 %가 접촉을 통해 전염됩니다. 손 씻기는 바이러스가 감염된 점막으로 들어가는 감염성 사슬을 파괴합니다. 따뜻한 물 또는 뜨거운 물로 15-20 초 동안 손을 씻어야합니다. 세균 확산의 위험을 줄이려면 세척 후 즉시 손을 닦거나 말리십시오..

3. 스프레이 방부제를 사용하십시오

손을 자주 씻을 수 없다면 소독제로 위생을 유지하십시오. 알코올 함량은 60 % 이상이어야합니다. 아픈 사람이 만진 후에는 스프레이로 작업 표면에 스프레이를 뿌려야합니다. ARVI 및 인플루엔자 바이러스는 몇 시간 동안 개체에서 생존 할 수 있습니다.

4. 사무 기기 용 알코올 물티슈

대체 스프레이. 특히 병이 의심되는 직원이 접촉 한 후에는 주위의 모든 표면을 닦으십시오. 특수 물티슈를 사용하는 습관은 유행성 계절뿐만 아니라 여름에도 유용합니다. 여름에는 다양한 감염이 발생하기 쉽습니다..

5. 통풍 및 습식 청소

"성수기"에는 평소보다 더 자주 필요합니다. 적어도 2 시간마다 5-10 분 동안 환기 시키십시오. 건조하고 따뜻한 공기는 박테리아가 번식하기에 가장 좋은 환경입니다. 보습은 바이러스를 피할 가능성을 높입니다. 인체의 최적 공기 습도는 50-60 %입니다. 또한 많은 박테리아가 먼지에 포함되어 있습니다..

6. 의료 마스크

아픈 사람과 건강한 사람이 사용해야합니다. 마스크의 대안으로 코 점막에 기름기가 많은 것을 바르는 것이 좋습니다 (예 : 특수 연고).

7. 얼굴을 만지지 마십시오

작업 일 동안 코, 눈, 입술에 손을 문지르지 마십시오. 지속적으로 손을 접촉하면 점막에 미생물이 유입 될 가능성이 증가합니다..

8. 더 이동

점심 시간 동안의 체육 또는 가벼운 체조는 또한 질병을 예방하는 데 도움이됩니다..

9. 실내 식물

예를 들어, 베고니아, 제라늄 및 클로로 피텀은 휘발성 물질을 함유하고있어 공기 중의 미생물을 파괴합니다..

10. 공기 소독기

미생물 제거에 기여하는 자외선 램프를 기반으로하는 특수 장치와 공기 정화를위한 가정용 재순환 장치가 있습니다.

사무실 밖에서 개인 예방을 위해해야 ​​할 일

사무실에서만 예방 조치를 취해야합니다. 아프지 않기 위해서는 건강을 종합적으로 다루어야합니다. 도움이 될 것 :

  1. 독감 예방 주사. 계절별 증가 건수 동안 모바일 예방 접종 포인트가 운영됩니다. 그러나 GP 약속에서 예방 접종에 대한 진료 의뢰도받을 수 있습니다.
  2. 비타민 아스코르브 산 또는 감귤류의 비타민 C와 유제품, 계란, 생선에서 발견되는 비타민 D는 감기 예방에 특히 유용합니다..
  3. 스포츠, 강화.
  4. 건강한 생활 습관과 적절한 영양 섭취.
  5. 스트레스와 과로를 피하십시오.

독감과 함께 일할 수 있습니까?

재채기와 기침이있는 상태에서 아프기 시작했다고 생각되면 온도가 정상이더라도 의사는 집에 앉아있는 것이 좋습니다. 고온에서는 병가를 취하는 것이 좋습니다. 이 경우 감염의 특징적인 징후를 감지 한 후 의사와 상담해야하며자가 약물 치료는 옵션이 아닙니다..

동료를 감염시키지 않으려면 적어도 열이 나고 24 시간이 지난 후에도 안심해야합니다..

발에 걸린 독감은 기관지염, 중이염, 폐렴, 심지어 심장 및 중추 신경계 질환과 같은 심각한 합병증으로 위험합니다..

재채기와 기침하는 법

재채기를하면 약 10 만 마리의 미생물이 4 미터 거리로 날아가는 것으로 알려져 있습니다. 그중에는 병원성이 있습니다. 따라서 집에 머물 기회가 없다면 재채기와 직장에서 기침을하는 것은 동료와 떨어져 있습니다. 전염성이 있기 때문에 그들에게 인사 할 필요가 없습니다..

일회용 종이 스카프를 사용하는 것이 가장 좋으며, 가장 중요한 것은 사용한 스카프를 즉시 버리는 것입니다. 스카프가 없으면 소매로 재채기를하는 것이 가장 좋습니다. 미생물은 그것에 정착하고 방 주위를 비행하지 않습니다. 그러나 그 후에는 슬리브를 만지지 않는 것이 좋습니다. 손바닥에서 재채기와 기침을하지 마십시오. 미생물은 손에서 가장 자주 전달됩니다..

집에서 질병으로해야 할 일

  1. 침대에서 휴식을 취하십시오. 온도가 38도 미만이면 온도를 낮추지 않아도됩니다..
  2. 더 많이 마시고 더 많이 자십시오. 탈수는 면역계의 정상적인 기능을 방해합니다. 발을 따뜻하게 유지하십시오..
  3. 코를 헹구고 유칼립투스, 세이지, 카모마일로 흡입하십시오 (코를 통해 흡입, 입을 통해 내쉬십시오).
  4. 푸라 실린, 요오드 식염수, 카모마일과 양치질.
  5. 약물 복용은 의사의 처방으로 만 가능합니다..

인플루엔자와 사스 증상을 구별하는 방법

치료 방법,시기, 질병의 중증도-독감 또는 급성 호흡기 감염 여부에 달려 있습니다. 다양한 유형의 질병의 특징은 무엇입니까??

  • 질병은 점차적으로 시작됩니다-잠복기는 1-14 일입니다..
  • 온도가 38도 이상으로 거의 상승하지 않습니다.
  • 삼키는 즉시 콧물과 목의 통증.
  • 환자는 종종 재채기.
  • 12 ~ 48 시간의 잠복기-질병이 예기치 않게 몸을 사로 잡습니다..
  • 급격한 온도 상승 (종종 38도 이상).
  • 빛의 과민증, 눈의 발적.
  • 근육과 관절통, 심한 두통.
  • 둘째 날의 심한 기침과 흉통.
  • 어떤 경우에는 메스꺼움, 구토 및 설사가 발생합니다..

10 가지 이상의 냉방 방지 기술

독감 예방 주사

인플루엔자를 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 계절 예방 접종입니다. 대부분의 사람들은 종종 알약과 자신의 면역에만 의존 하여이 보호 방법을 무시하지만 바이러스를 파괴하는 절대적으로 효과적인 약물이 없기 때문에 신체를 보호하는 가장 좋은 방법은 예방 접종입니다..

인플루엔자 바이러스에 대한 예방 접종의 효과는 신체에 들어가는 외래 단백질을 파괴 할 수있는 항체의 생성을 자극하는 것입니다. 이러한 단백질은 바이러스 세포입니다..

백신은 약하거나 죽은 병원균을 함유하고 있으므로 항체 생산은 무증상이거나 체온이 약간 상승합니다 (최대 37.5 ° C)..

바이러스 감염의 살아있는 병원체에 의해 외부로부터 공격 할 때, 신체는 더 이상 항체 생산을 기다릴 필요가 없습니다. 바이러스는 면역계에 의해 생성 된 보호 세포에 의해 즉시 영향을 받기 때문에 번식 할 시간이 없습니다..

독감 예방 주사는 전염병이 시작되기 전에 제공됩니다. 면역력을 개발하는 데 필요한 최소 기간은 8-10 일이며 때로는 더 많습니다. 따라서 독감 전염병이 발생하기 최소 2 주 전에 예방 접종을받는 것이 좋습니다..

어린이의 예방 접종 일정은 약간 다릅니다. 이 백신은 25-30 일 간격으로 2 회 용량으로 실시됩니다.

예방 접종의 결과 신체는 독감과 감기를 유발하는 바이러스에 내성이있어 면역력이 생겨 6-8 개월 지속됩니다. 즉, 질병의 위험이 증가하는 전체 기간.

어린 나이로부터 면역을 보호하십시오

발병률이 높아지는 동안 자신의 방어 활동을 시작하는 것보다 면역력이 강한 질병이 발병하는 것이 더 쉽습니다..

1. 침착하게

의사는 한 목소리로 말합니다 : 스트레스는 면역력을 줄입니다. 결론은 무엇입니까? -긴장하지 마십시오. 이 말은 매우 쉽지만 어떻게해야합니까? 각 사람은 자신이받은 인생 경험을 바탕으로 자신의 신경계에 자신의“키”를 가지고 있습니다. 예를 들어, 신자들의 두뇌가 무신론자와 비교할 때 스트레스에 더 잘 대처한다는 것이 과학자들에 의해 입증되었습니다. 모든 것을 통제하고,“위에”있고, 자신의 관점을 지키기 위해“얼굴로 흙에 떨어지지 않기”를 원하는 욕망-이 모든 것이 확실히 스트레스로 이어질 것입니다. 불안에 스스로 대처할 수 없다면 심리학자 상담이 그러한 상황과의 싸움에 도움이 될 수 있습니다..

그렇기 때문에 즉시 얼음 양동이를 자신에게 쏟아 부어야한다는 의미는 아닙니다. 그러한 절차에 점진적으로 적응하더라도 많은 긍정적 인 결과가 있습니다. 몸을 과열시키지 않도록 주변에 미세 기후 환경을 조성해야합니다. 주변 온도는 18도에서 22도이며 습도는 40-60 %입니다. 지속적으로 유지하십시오. 과열 중에 발생하는 일 : 혈관이 확장되고 벽이 많은 병원체에 쉽게 통과 할 수 있습니다. 과열을 피하기 위해 우리는 선박의 벽을 소리내어 유지하여 새로운 거주자가 들어 가지 못하게합니다. 이를 위해 루틴이 함유 된 아스코르브 산을 사용할 수 있습니다 (아스 코르 틴 약물-모세 혈관 벽을 강화시킵니다). 콘트라스트 샤워를 사용하거나 시원한 물로 도징 할 수 있습니다 (처음에는 약간 따뜻해서 피부가 좋아져 매일 온도가 낮아짐). 이 팁을 적용하는 사람은 우발적 저체온증을 두려워하지 않습니다..

3. 식수 체제

물은 우리 몸의 주요 기질입니다. 신체를 건강한 상태로 유지하려면 음주 요법을 따라야합니다. 매일 약 2 ~ 2.5 리터의 수분을 섭취하십시오. 기본적으로 깨끗하고 끓이지 않은 물이어야합니다. 차나 주스를 마시지 않더라도 차나 주스로 창문을 씻습니까?... 정답은 분명합니다. 따라서 우리 몸은 씻을 필요가 있습니다. 유해한 미생물로부터. 음주 요법을 따르지 않으면 장 폐쇄 (부염이 발생할 수 있음), 신장 결석, 순환 장애 (두통, 현기증을 유발할 수 있음) 등의 위험이 있습니다. 목록이 너무 깁니다. 여기에 우리의 물병에 그러한 무료 약이 있으며, 우리는 그것을 무시합니다..

4. 모두 산책!

신선한 공기를 마시면 산소로 몸을 풍부하게합니다. 산소는 신체의 모든 장기와 조직을 공급하며 장기와 시스템의 정상적인 기능에 필요합니다. 산소 칵테일을 사용할 수 있지만 신선한 공기를 마시면 걸을 수 없습니다. 결국, 이것은 힘든 하루 후에 도덕적 휴식을 취하고 자연과의 상호 작용 (공원에서 걷는 것이 좋습니다)과 신체 활동을 아끼지 않습니다..

5. 운동을

스포츠 사람들은 덜 아프다. 이것은 근육, 혈관을 강화하고 더 많은 물을 마시는 사실 때문입니다. 신체 활동은 스트레스를 다루는 데 도움이됩니다. 우리는 독자들이 가로 막대에서 달리기, 덤벨 또는 쿠데타로 들어 올리는 것을 즉시 권하지 않습니다. 아침에 간단한 5-10 분 운동은 놀라운 일이 될 수 있습니다. 최대 근육량에 영향을 줄 운동을 선택하십시오. 그러나 재부팅에주의하십시오. 이것은 쓸모가 없습니다. 자기 마사지를하는 것이 유용합니다.

우리는 당신이 아마 알고있는이 간단한 팁으로 무장하고 있지만, 모두가 그것들을 사용하지 않았습니다. 그리고 우리는 방어를 강화하기 위해 조치를 취합니다.

성인의 감기 예방 조치

성인의 감기 예방은 특정 ​​그룹의 사람들에게 특정 적입니다. 임산부, 노인, 만성 질환 환자, 독감에 걸릴 확률이 높음 (의료, 교육학, 군인).

임신 중 인플루엔자 전염병 예방은 아동의 발달 병리에 대한 위협의 맥락에서 매우 중요합니다. 태아가 주요 장기와 시스템을 형성하기 때문에 첫 번째 삼 분기 가이 경우 가장 위험합니다.

따라서 임산부는 임신 후 3 개월 동안 감기에 특별한 치료법을 사용해서는 안됩니다.

면역력이 낮거나 과민성 신체 반응의 위험이있는 사람들에게는 예방 백신으로 비활성화 된 백신을 권장합니다. 일회용 주사기를 사용하여 어깨의 외부 표면으로 비경 구 투여하기위한 것입니다..

다른 모든 범주의 사람들도 생백신으로 예방 접종을받을 수 있습니다. 감기에 걸리기 쉬운 사람들은 저체온증을 피하고 균형 잡힌 식단을 먹고 비타민을 섭취해야합니다..

일반적인 예방 방법에는 대량 전염병과 동일한 보호 조치가 포함됩니다.

  • 개인 보호 마스크 착용;
  • 빈번한 손 씻기;
  • 다른 사람들과의 접촉 감소;
  • 방학 연장;
  • 사람들의 대규모 모임 장소 (병원, 콘서트, 지하철) 방문 취소;
  • 아파트의 정기적 인 방송, 모든 방의 습식 청소 (병 환자가 이미 집에있는 경우).

대부분의 경우 신체는 독립적으로 감기에 대처할 수 있습니다. 고온, 두통, 근육 및 사지의 무거움, 이부프로펜, 파라세타몰과 같은 약물을 복용 할 수 있습니다. 두 약물 모두 진통제와 항염증제 (해열제) 활성 성분을 가지고있어 감기와 ​​독감의 모든 유형의 증상 치료에 적합합니다..

아스피린 (아세틸 살리실산)과 같은 정제는 12 세 미만의 어린이에게 제공해서는 안됩니다. 바이러스 감염을 치료하기 위해 아스피린을 복용하면 25 %의 사례에서 치명적인 라이 증후군이 발생할 수 있습니다..

인플루엔자를 치료할 때 환자는 충분한 수분을 섭취해야합니다. 또한, 침대 휴식은 감염된 사람들에게 표시됩니다. 면역, 힘을 회복하려면 몸은 휴식과 평화가 필요합니다. 바이러스가 이미 내부에 침투했기 때문에 감기 예방을위한 준비는 치료하는 것이 합리적이지 않습니다. 감염된 환자는 의사의 감독하에 보존 적 약물 만 보입니다..

카타르 질병이 독감으로 변한 경우 항생제 요법이 분명히 나타납니다. 항 바이러스제를 무시하면 바이러스가 면역 체계를 약화시켜 질병이 다음과 같은 형태로 합병증을 유발합니다.

  • 박테리아 인후 감염;
  • 폐렴;
  • 급성 기관지염;
  • 수막염.

어린이의 독감 및 감기 예방

아이가 아프면 온 가족이 그를 도와 주려고합니다. 완전히 형성되지 않은 면역 체계와 관련하여 소아는 더 길고 단단해집니다. 세균 감염은 종종 바이러스 감염과 관련이 있습니다; 합병증은 생명을 위협 할 수 있습니다.

따라서 어린이의 감기 예방에는 특별한주의가 필요합니다. 모든 약물 항 바이러스 약물은 의사 만 처방해야하며 감독하에 복용해야하며, 천연 성분으로 만든 연령에 적합한 약물이면 더 좋습니다.

2 세 미만의 어린이에서 인플루엔자 및 급성 호흡기 바이러스 감염 예방은 위생 규칙을 준수하고 다른 사람들과의 접촉을 배제하는 무조건 준수로 감소합니다. 특별한 필요없이 전염병 기간 동안 어린이를 공공 장소로 데려 갈 필요는 없습니다..

또한 모유 수유는 감기와 다른 질병으로부터 어린이를 보호하는 가장 중요한 요소입니다. 모유를 사용하면 아기가 첫 번째 방어를 받으므로 최대 6 개월 동안 바이러스 성 질병에 대해 예방 접종을 할 필요가 없습니다..

부드러운 나이에 인터페론 제제는 금기 사항이 아니며 시럽, 연고, 좌약 및 방울 형태로 제공됩니다..

인터페론은 아동의 신체가 독감을 예방하고 SARS를 예방하는 데 사용되지만 그러한 약물을 남용해서는 안됩니다. 면역 조절제를 지속적으로 사용하면 중독이 발생할 수 있으며 신체는 보호 항체 생산을 중단합니다..

유치원과 학교에 다니는 어린이, 다양한 서클 및 섹션에는 특별한 보호가 필요합니다.

학교의 수업이 전염병이 시작될 때마다 멈추는 것은 아니므로 다른 사람들과 긴밀히 접촉하는 어린이를 보호하는 것이 중요합니다

3 세 이상의 어린이의 경우 의사는 정제 형태의 일반 항 바이러스제와 점안제, 방울, 코 연고, 비 인두 점막의 보호 세포 농도를 증가시키는 시럽을 처방 할 수 있습니다. 감기 예방과 신체 강화에 중요한 점은 많은 비타민과 미네랄을 함유 한 적절한 영양 섭취입니다..

아이들이 즐겁게 섭취하는 종합 비타민 제로식이 요법을 보완 할 수 있습니다. 그러나 여전히 합성 비타민으로 아이를 채우는 것은 가치가 없습니다. 예를 들어, 신선한 계절 과일과 채소는 아기에게 더 많은 혜택을 가져다 줄 것입니다..

어린이의 음식에는 세포의 주요 구성 요소 인 다량의 동물성 및 식물성 단백질이 포함되어야합니다.

매일 습식 청소를 수행하고 아파트를 환기시키고 실내 온도를 21-23ºC로 유지하고 공기 습도를 50-70 % 수준으로 유지하는 것이 중요합니다. 물론 위생을 잊지 마십시오.

비누로 정기적으로 손을 씻거나 특수 살균 스프레이로 치료하면 독감 또는 사스에 걸릴 위험이 45 % 감소합니다.

물론 위생을 잊지 마십시오. 비누로 정기적으로 손을 씻거나 특수 살균 스프레이로 치료하면 독감 또는 사스에 걸릴 위험이 45 % 감소합니다..

독감에 대해 금지되거나 권장되지 않는 것?

독감에 대한자가 치료는 특히 어린이와 노인에게 용납 할 수 없습니다! 위에서 설명한 모든 조치는 예방적이고 보조적이며 의사 방문은 필수입니다..

결국 독감의 경과를 예측하는 것은 불가능하며 합병증은 매우 다를 수 있습니다. 심한 인플루엔자에서는 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 의사만이 환자의 상태를 올바르게 평가할 수 있습니다. 급성 폐렴과 같은 합병증은 종종 첫날부터, 때로는 독감의 첫 시간부터 발생합니다. 따라서 의사를 방문해야합니다. 그는 가슴을 듣고 검사를 실시하며 특정 항 바이러스제를 처방하고 항균제 및 기타 약물로 적절한 치료법 (합병증을 예방하기 위해).

흉부 엑스레이, 형광 검사, ECG 및 검사와 같은 추가 검사가 종종 나타납니다. 인플루엔자 환자는 건강 관리인에 의한 지속적인 모니터링이 필요하지만, 불행히도, 환자의 약 30 %가 5-6 일의 질병 후 늦게 입원하여 폐렴 과정 및 기타 합병증을 유발합니다..

아픈 어린이의 환자 또는 부모가 스스로 항생제를 복용하기 시작하는 것은 용납 할 수 없습니다 (종종 정당화되지 않음). 이는 성인과 어린이의 박테리아 합병증의 발병을 예방할뿐만 아니라 알레르기 반응, 만성 질환으로의 전이, dysbiosis 및 박테리아의 저항성 형태의 형성에 기여합니다.

더러운 손을 통해 감염이 쉽게 전염된다는 것을 기억해야합니다. 특별 관찰에 따르면 하루 최대 300 회 손이 코와 눈의 분비물, 타액과 접촉하는 것으로 나타났습니다. 악수 할 때, 문 손잡이, 다른 물체를 통해 바이러스가 건강한 사람들의 손에 전달되고 거기서부터 코, 눈 및 입으로 전달됩니다. 특히 병이나 환자 치료 중 손을 자주 씻으십시오. 최소한 전염병 기간 동안 악수를 포기하고 붐비는 곳에서의 체류를 최소화하는 것이 좋습니다.

인플루엔자 및 기타 급성 호흡기 바이러스 감염의 예방을 위해서는 감염원과의 접촉 횟수를 줄이는 것이 중요하며, 이는 특히 어린이에게 중요합니다. 도시 대중 교통을 적극적으로 사용하고 방문하는 것은 권장하지 않습니다

아이들은 가능한 한 많이 걸어야합니다. 신선한 공기에서 독감을 얻는 것은 거의 불가능합니다. 해열제를 선택할 때 16 세 미만의 어린이에게는 아세틸 살리실산 (아스피린)이 금기 사항입니다..

오늘날 인플루엔자 예방을 위해 다양한 의약품이 있습니다. 이 항 바이러스 약물은 인플루엔자의 임상 증상을 완화하고 질병의 지속 기간을 평균 1.5 ~ 3 일 줄입니다. 그들은 인플루엔자 A 바이러스에 대해서만 특정 활성을 가지고 있으며, 인플루엔자 B 바이러스에 대해 무력합니다. 이 약물로 치료하는 것은 질병이 시작된 후 처음 48 시간 이내에 복용하는 경우에만 효과적입니다. 이 경우 질병이 더 진행되지 않고 가능한 합병증이 예방되며 다른 사람의 감염 가능성이 줄어 듭니다. 특히자가 면역 질환이있는 경우 면역력을 높이는 항 바이러스 약물 및 약물 복용에 관여해서는 안됩니다.!

질병을 예방하는 것이 나중에 치료하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 예방에 대한 통합 접근법 만이 이러한 질병의 발병을 예방하는데 도움이됩니다. 균형 잡힌 좋은 영양 섭취, 나쁜 습관 부족, 신체 활동 및 야외 산책로가 겨울철 질병의 위험을 크게 줄입니다..

* 영유아의 경우 인플루엔자 예방은 모유 수유를 촉진합니다. 모유에는 보호 기능이있는 물질의 최대 농도가 포함되어 있기 때문입니다..

이 기사는 공개 소스 및 과학 출판물의 정보를 사용했습니다. 이 사이트에 제공된 정보는 정보 제공의 목적으로 만 사용되며자가 치료 및자가 진단하지 마십시오.

기사 또는 객체의 정보를 보완 하시겠습니까? 의견, 제안 또는 이의를 환영합니다..

인플루엔자 및 사스 예방-ZDRAVBUD.NET

강한 면역력-감기에 대한 확실한 보호

아마도 바이러스와 박테리아가 증식 할 수있는 신체의 자연 방어력이 낮기 때문에 호흡기 질환을 유발하기 때문에 자신의 면역력을 강화하는 것보다 감기와 독감 예방에 더 중요한 것은 없을 것입니다.

건강한 식습관, 운동, 천연 비타민 섭취, 알코올 및 흡연 포기는 면역계의 기능을 향상시키기위한 기본적인 조치이며, 급성 호흡기 감염 및 인플루엔자 전염병 동안뿐만 아니라 연중 내내 관찰되어야합니다. 이것은 호흡기 감염의 최대 발생이 기록 될 때에도 높은 수준의 보호를 유지합니다..

면역 체계를 강화하기 위해 천연 식물 성분으로 만든 전통 약을 복용하는 것은 금지되어 있지 않습니다. 잘 알려진 천연 면역 조절제는 Kalanchoe, Aloe, Echinacea, Ginseng, Eleutherococcus, Rosehip 및 물론 Honey입니다. 민속 요리법은 많은 음식이 성인의 감기 예방뿐만 아니라 어린이의 전반적인 면역력을 높이기 위해 사용될 수 있다는 점에서 좋습니다. 예를 들어, 카모마일과 dogrose는 1 세까지의 아기에게도, 특히 바이러스가 수축 될 위험이있는 아기에게도 주어질 수 있습니다..

몇 년 전과 마찬가지로 강화는 오늘날 면역력을 높이는 가장 좋은 방법입니다. 몸을 단련시키는 것은 온도를 포함한 외부 조건의 변화에 ​​대비하여 몸을 준비하는 것을 의미합니다. 이러한 준비를 통해 우리 몸은 추운 겨울이나 칙칙한 가을과 같이 자신에게 불리한 환경에 들어가더라도 바이러스와 박테리아의 공격에 대한 확고한 반박으로 반응 할 수 있습니다.

경화는 차가운 물을 부어 맨발로 걷는 것이 아닙니다. 그러한 급진적 치유 방법이 당신에게 적합하지 않은 경우, 온화한 경화 절차로 시작하십시오-예를 들어 여름 태양과 공기 목욕은 양이 적당 할뿐만 아니라 매우 즐겁습니다. 면역력을 강화하는 좋고 저렴한 방법은 잔디를 따라 맨발로 걷는 것입니다. 신선한 공기에서 가벼운 신체 운동과 결합 할 수 있습니다. 겨울에는 스키와 수영장을 방문하는 것이 딱딱한 전망입니다. 어린이와 성인 모두에게 이런 식으로 부드럽게 할 수 있으며 거의 ​​제한이 없습니다..

강한 면역력이 독감과 감기에 대한 가장 좋은 예방책이라고 말하는 것이 안전합니다. 추위가 "완전히 준비되도록"신체의 높은 수준의 자연 방어력을 지속적으로 유지하도록주의를 기울여야합니다..

감기 예방

감염은 쉽게 인체에 들어갑니다. 분포를 막을뿐만 아니라 들어오는 것을 막기 위해서는 기본 위생 규칙을 준수하는 것이 좋습니다. 골목 후 손을 씻거나 더러운 물체, 매일 목욕 또는 샤워를 만지십시오. 또한, 카타르 전염병의 예방에는 비강을 통해 미생물과 박테리아가 체내에 유입되는 것을 방지하는 조치가 포함됩니다. 비강에 옥 솔린 연고를 매일 매일 사용하면 미생물이 몸에 들어 가지 못하게됩니다..

전염병 기간 동안 많은 사람들을 피할 가치가 없다는 것을 잊을 가치가 없습니다. 대중 교통을 이용하는 대신 산책을 할 수있는 기회가 있다면 우선적으로 이용할 가치가 있습니다. 또한 신선한 공기의 신체 활동은 면역력을 강화시키고 감기 예방이 더 효과적입니다..

백신 접종

이 방법은 오랫동안 많은 질병을 퇴치하는 실제 방법이었습니다. 최근까지 어린이가 예방 접종을 더 많이 실시했다면 이제는 포괄적이되었습니다. 많은 국가에는 인구 백신 접종을위한 이동 센터가 있습니다. 몸은 바이러스에 대해 예방 접종을받을 것입니다. 바이러스는 최소한의 형태의 질병 만 견딜 수 있기 때문입니다. 백신의 위험에 대한 일반적인 신화는 사실이 아닙니다.

감기 예방이 항상 필요합니다. 사실, 그녀는 계절에 관계없이 쉽게 많은 질병을 피하고 좋은 영혼을 느낄 수있는 덕분입니다.

어린이의 감기 예방

감기로부터 어린이의 신체를 보호하는 방법은 성인과 크게 다르지 않습니다. 그러나 아이가 이미 아프면 적극적인 조치 (냉수로 문지르거나 물에 담그기, 맨발로 걷기, 신선한 공기로 걷기)를 취할 가치가 없습니다. 이 경우 몸이 차분하게 감염에 대처하고 항 바이러스 제로 어린이의 상태를 완화시키는 것이 좋습니다. 전문가의 허가를 받아 어린이는 캡슐에 비타민 미네랄 복합체, 면역 자극제, 생선 기름을 추가로 제공 할 수 있습니다.

어린이의 감기 예방은 다음 규칙으로 구성됩니다.

  • 신선한 과일, 야채, 바다 물고기, 견과류, 천연 주스를 먹는다.
  • 종종, 조금씩 조금씩, 신선한 공기 속에서 아이와 함께 걸 으려면 산책이 매일 이루어져야합니다.
  • 실내의 공기 온도를 제어하기 위해 너무 높지 않아야하며 동시에 20도 이하로 떨어지지 않아야합니다.
  • 정기적으로 구내를 습식 청소하고, 가구에서 먼지를 닦아내고, 식초 및 기타 소독제로 어린이를 위해 장난감을 처리하십시오.
  • 가을에는 독감과 감기에 예방 접종을받습니다.
  • 특별한 약초 준비, 약초, 신선한 양파 주스 또는 마늘을 기반으로 분무기로 흡입하십시오.
  • 걷기 전에 비누로 손을 씻기 전에 개인 위생 규칙을 준수하십시오..

독감 예방

독감을 예방하는 가장 효과적인 방법은 예방 접종을받는 것입니다. 다른 바이러스와 달리 인플루엔자 백신에는 심각한 문제가 있습니다. 매년 바이러스 유형이 돌연변이를 일으키고 게놈이 변하기 때문에.

예방 접종은 매년 업데이트되는 경우에만 의미가 있습니다. 이러한 이유로, 대규모 예방 접종 캠페인은 매년 유행하는 (전형적으로 10 월에서 11 월까지) 현재 유행하고있는 인플루엔자 바이러스 균주를 면역하기 위해 매년 실시됩니다..

인구의 일부 범주에 대한 예방 접종 비용은 주정부가 전액 부담하는 반면, 나머지는 자체 비용으로 예방 접종을 받거나 개인 건강 보험으로 비용을 충당하려고 시도합니다. 예방 접종의 필요성에 대한 결정은 궁극적으로 모든 사람에 의해 개별적으로 이루어집니다..

예방 목적으로 항 바이러스 감염 예방 접종. 독감 권장 :

  • 미취학 아동;
  • 청소년;
  • 60 세 이상의 환자;
  • 임산부 (임신의 두 번째 삼 분기부터);
  • 건강의 위험이 높은 성인 (간, 신장, 폐, 심장, 순환계의 만성 질환으로 인해);
  • 당뇨병 환자;
  • 다발성 경화증 환자;
  • HIV 감염
  • 요양원 거주자;
  • 면역 결핍 환자;
  • 바이러스에 걸릴 위험이 높은 사람 (건강 근로자, 교사).

위생 규칙을 준수하면 바이러스 감염으로 인한 감염을 예방할 수 있습니다. 아픈 사람들과 가까이 있기 때문에 하루 종일 손을 철저히 씻고 소독해야합니다. 의사 소통을 할 때는 감염된 사람과 접촉하여 멀리 떨어져 있거나 얼굴에 보호 마스크를 착용해야합니다. 비타민 D의 적절한 섭취는 감염의 위험을 줄이고 병원균 퇴치를 목표로하는 다양한 펩티드의 형성을 자극하여 감염을 예방합니다..

감기 예방

질병의 증상을 쉽게 피할 수 있습니다. 성인의 인플루엔자 및 SARS 예방은 다음 규칙을 준수하는 것으로 구성됩니다.

  • 잘 먹고. 인플루엔자 바이러스 감염이 악화되는 계절에는식이 요법을 포기하는 것이 좋습니다. 다이어트는 비타민, 불포화 지방산, 미네랄, 단백질이 풍부해야합니다.
  • 과도한 육체 노동을 피하십시오. 너무 열심히 운동하면 운동을하지 않는 것만 큼 해로울 수 있습니다. 고갈 된 유기체는 바이러스와 싸우지 않고 힘의 에너지를 회복시키는 데 힘을 쏟을 것입니다. 정서적 스트레스에도 같은 규칙이 적용됩니다..
  • 몸이 아프면 집에 있으면 다른 사람을 감염시키지 않고 합병증을 피할 수 있습니다.
  • 활동적인 라이프 스타일을 이끌어 라. 더 자주 걸으십시오. 그러나 따뜻하게 입어야합니다. 수영장에 가입하거나 피트니스로 이동.
  • 나쁜 습관을 포기하십시오. 알코올, 흡연은 신체에 부정적인 영향을 미치고 보호 기능을 억제합니다.
  • 정기적으로 손을 씻고 집에서 젖은 청소를하고 방을 환기 시키십시오..
  • 호흡기 바이러스 성 질병이 악화되는 계절에는 일반적인 물건, 많은 사람들이있는 장소와의 접촉을 피하고 필요한 경우 보호 거즈 붕대로 방문하십시오.